Тонизирующий напиток. Простой рецепт

Тем жарким летом у меня закончился кофеин, было много работы, но по-прежнему хотелось хорошо выглядеть, тренироваться и черпать откуда-то силы, чтобы это делать. 

И придумался лимонад. Никакой Red Bull не оказывает на меня такого тонизирующего эффекта,  как этот имбирно-мятно-лимонный напиток. Все крайне просто (иначе я бы просто не взялась за приготовление).

 

 

Продолжить чтение «Тонизирующий напиток. Простой рецепт»

Фитнес-рецепт для новогоднего стола: фаршированные куриные рулетики

Ккал–87.3 белки–19.8 жиры–0.8 углеводы–0.3

Рецепт блюда я придумала сама во время одной из моих подготовок. Кулинарное озарение застало меня незадолго до соревнований по бодибилдингу, когда из разрешенных продуктов остались только куриная грудка, яичные белки и зеленые овощи.

Удивительное дело: оказалось, что из этого скудного набора продуктов вполне можно собрать приличное ресторанное меню: про салат «добрый бодибилдер» я уже рассказывала, про фитнес-блинчики и куриные чипсы расскажу в другой раз. Сегодня – о прекрасном: новогодний стол и запеченное мясо. И оговорюсь сразу: это вкусно, даже если вы не на диете.

Продолжить чтение «Фитнес-рецепт для новогоднего стола: фаршированные куриные рулетики»

Что б такого съесть, чтобы похудеть? Рецепт салата «Добрый бодибилдер»

Этот салат был последним, что я ела за день во времена моей второй спортивной молодости и подготовки к соревнованиям по бодифитнесу. Почему «добрый бодибилдер»? Я не знаю. Мне казалось, что, съев полведра этого салата, я становилась милее. Но это неправда…

Сейчас, когда диета, в целом, значительно отличается от «сушки», я все равно завершаю день чем-то подобным.

Продолжить чтение «Что б такого съесть, чтобы похудеть? Рецепт салата «Добрый бодибилдер»»