Тренировка дома с собственным весом

Для того, чтоб тренироваться дома с собственным весом, вам нужно две вещи: дом и собственный вес. Я, хоть и обладаю и тем, и другим, дома почти никогда не тренируюсь.

Во-первых, я не умею концентрироваться и мотивировать себя в родных стенах. Тут есть кошка, холодильник, википедия. И они побеждают желание двигаться.

Во-вторых, разного рода упражнения, типа прыжков и бурпи, раздражают моих соседей. Ну и наконец, я обладаю такой роскошью, как время на поездки в тренажерный зал и поэтому с удовольствием каждый день погружаюсь в эту атмосферу кача и человеческой мощи (господи, я надеюсь, что моя ирония не останется не замеченной).

Аудио для тренировки в домашних условиях

Но у меня есть план на случай дождливого дня, когда даже носа показывать на улицу не хочется, а калорий наела, как будто уже побегала. Это не замена силовой и не упражнение на массу – это кардио.

Продолжить чтение «Тренировка дома с собственным весом»